Sehat info Team
Date:23 may 2025
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी + नींबू + शहद पिएँ।
ये बॉडी को डिटॉक्स करता है और ठंडक भी देता है।
सुबह एक ग्लास नारियल पानी या बेल का शरबत जरूर लें।
ये नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स हैं और गर्मी से बचाते हैं।
सुबह के समय हल्का योग या वॉक करें।
ये शरीर को एक्टिव रखता है और गर्मी में एनर्जी बनाए रखता है।
पपीता, तरबूज, खीरा और ककड़ी जैसे फल सुबह खाएँ।
ये शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखते हैं।
धूप तेज होने से पहले उठें और जरूरी काम निपटाएँ।
सुबह का ठंडा वातावरण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
नहाते समय पानी में नीम की पत्तियाँ या गुलाब जल मिलाएँ।
इससे शरीर ठंडा रहेगा और पसीने की बदबू नहीं आएगी।
ज्यादा ऑयली या भारी नाश्ता न करें।
ओट्स, दलिया या दही-फल खाएँ – ये पेट को ठंडा रखते हैं।
सुबह ही कपड़ों का चुनाव कर लें – हल्के और आरामदायक पहनें।
ये त्वचा को सांस लेने देते हैं और हीट को कम करते हैं।
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