sir dard ke gharelu ilaaj: सिर दर्द होना आम खास बात है चेह वो किसी भी कारण से हो मौसम के कारण, मानसिक तनाव या नॉर्मली दर्द हो जब सर दर्द होता है तो हमे ऐसा लगता है की जैसा किसी ने टाइट रबर बंद रखा हो सिर पर और जब किसी का सिर दर्द होता है उसका ध्यान सिर्फ दर्द की तरफ ही होता है और वो सोचता है की इसे किस तरफ से बंद या कम किया जाए |
सिर एक आम समस्या पर अगर हद से ज्यादा और लम्बे टाइम से सिर दर्द हो रहा है तो आप एक बार डॉक्टर से परामर्श जरुर करें और अगर नार्मल दर्द है तो आप घर बैठे कुछ घरेलू नुस्खो को अपनाकर अपने सिर दर्द को सही कर सकते है आज की इस पोस्ट में हम सिर दर्द को कम करने के लिए 8 घरेलु नुस्खों के बारें में जानेगें |
सिर दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए करें ठन्डे पानी की पट्टी
ठन्डे पानी की पट्टी करना सिर दर्माद को रोकने का सबसे आसान और सबसे सस्थेता तरीका है इसके लिए सूती कपडे को ठन्डे पानी भिगोकर और बेद पर लेट कर अपने सिर पर पट्टी रखें और कुछ देर आराम से लेटे रहें | इस नुस्खे को दिन में दो से तीन बार प्रयोग करें |
सिर दर्द का देसी इलाज में अदरक की चाय पिएं
अदरक में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं जो सिर दर्द को शांत करने में मदद करते हैं।
1 कप गर्म अदरक वाली चाय पियें ये नुस्खा बहुत आसान है और इससे आपको सिर में काफी आराम मिलेगा | अदरक सुजन को कम करने का काम करती है और ये सिर दर्द को भी आराम देता है |
सर दर्द की आयुर्वेदिक दवा के रूप में पेपरमिंट ऑयल मसाज करें
काफी बार गर्मी के कारण भी सिर में दर्द होने लग जाता है और इसके लिए आप पेपरमिंट ऑयल माथे पर लगाने से ठंडक मिलती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। 2-3 बूँदें लेकर हल्के हाथ से मसाज करें।
तुलसी का सेवन करें
आयुर्वेद में तुलसी को सर्व रोग नाशक माना जाता है तुलसी के पत्तों में यूजेनॉल (Eugenol) तेल पाया जाता है जो एक नेचुरल पेनकिलर है और सिर दर्द को भी बहुत जल्दी रोक देता है इसका सेवन करने के लिए आप डायरेक्ट तुलसी के पांच से छ: पत्तों को सीधा ही चबा सकते है या तुलसी की चाय भी पी सकते है और उसी के साथ आप इस चाय मे थोडा सा अदरक और शहद मिला लेते है तो सिर दर्द जल्दी रुक सकता है |
सिर दर्द का देसी इलाज में नींबू पानी पिएं
बहुत बार हम अक्फी टाइम तक गर्मी में खाली पेट रह लेते है या ज्यादा पसीना निकाल लेते है तो उससे हमारी बॉडी में डिहाइड्रेशन हो जाता है और उससे सिर दर्द होना एक आम बात है और उसको सही करने के लिए निम्बू पानी पीना आम बात है |
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड और विटामिन C हमारे शरीर के ph को सही करता है और ब्लड वेसल्स को रिलेक्स करता है और हमारे सिर दर्द को कम करता है |
सर दर्द रोकने के लिए करें योग और प्राणायाम
आज के समय में सिर दर्द होना आम समस्या है और अगर आपका सिर भारी है और आँखें भारी है सिर के साइड में दबाव महसूस हो रहा है तो अपनी सिर की नसों में खिंचाव है तो इसके लिए आप योग और प्राणायाम का सहारा ले सकते है और पाने सिर को सही कर सकते है |
सिर दर्द रोकने के लिए कौनसा योग करें : सिर दर्द रोकने के लिए आप तीन योग और प्राणायाम कर सकते है पहला है अनुलोम विलोम, शवासन और बलासन कर सकते है इन तीनो को आप रोज और लगातार करते रहें |
पर्याप्त नींद लें
नींद की कमी से भी सिर दर्द हो सकता है सही तरीके से नींद ना लेने से मस्तिष्क थक जाता है जिससे हमे तनाव महसूस होता है इसके लिए हमे दिन में कम से कम 7–8 घंटे नींद लेनी चाहिए और हाँ सोने से आधा घंटा पहले खुद से मोबाइल और लैपटॉप दूर कर दें और बिस्तर पर जाने से पहले हल्का गर्म दूध जरुर पिएं |
Disclaimer
यह जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है। लगातार या असहनीय दर्द की स्थिति में डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
