Sehat info Team
21 april 2025
दिन में एक बार नारियल पानी पीना ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है।
credit by canva
रोज़ाना सुबह खाली पेट 1-2 कच्ची लहसुन की कलियां चबाएं।
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केले में पोटैशियम होता है, जो बीपी को कम करता है।
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रोज़ सुबह अनुलोम-विलोम करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
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नींबू धमनियों को साफ करता है, जिससे BP कम होता है।
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रात को भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें।
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नमक कम लें और हरी सब्ज़ियां ज़्यादा खाएं।
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वॉकिंग से तनाव कम होता है और BP नियंत्रित रहता है।
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