Sehat info team
12 april 2025
सुबह खाली पेट 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीने से पेट साफ होता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
credit by:canva
एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं — पेट का सिस्टम ठीक रहेगा।
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10-15 किशमिश रात भर भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं। ये प्राकृतिक रेचक का काम करता है।
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रात को सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें।
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केले में फाइबर ज्यादा होता है जो मल को नरम करता है और आसानी से बाहर निकालता है।
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1 चम्मच अजवाइन और सौंफ को रात में भिगोकर सुबह उसका पानी छानकर पिएं।
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पालक, गाजर, सेब, ओट्स जैसी चीज़ें अपने खाने में शामिल करें।
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