तेज़ दवाइयों से नहीं, घरेलू नुस्खों से पाएँ राहत।
Sehat info team
15 April 2025
माथे पर ठंडी पट्टी रखने से नसों को आराम मिलता है और सिर दर्द धीरे-धीरे कम होने लगता है।
credit: canva
दिन में 2-3 बार करें इस्तेमाल।
अदरक में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं जो सिर दर्द को शांत करने में मदद करते हैं।
credit: canva
1 कप गर्म अदरक वाली चाय से पाएं आराम।
पेपरमिंट ऑयल माथे पर लगाने से ठंडक मिलती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
credit: canva
2-3 बूँदें लेकर हल्के हाथ से मसाज करें।
तुलसी तनाव को कम करती है और सिर दर्द में राहत देती है।
credit: canva
तुलसी की चाय या पत्तों को चबाकर फायदा लें।
डिहाइड्रेशन भी सिर दर्द का कारण हो सकता है। नींबू पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और दर्द कम करता है।
credit: canva
दिन में 2 बार सेवन करें।
योग व प्राणायाम से तनाव और थकान दूर होती है, जो सिर दर्द का एक मुख्य कारण है।
credit: canva
अनुलोम-विलोम और शवासन करें।
नींद की कमी भी सिर दर्द की वजह बनती है।
credit: canva
हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
credit: canva
विस्तार से पढने के लिए निचे दिए बटन पर क्लिक करें यां स्वाइप अप करें