Acne Home Remedies In Hindi: जैसे ही सर्दियों का मौसम आता है, त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है। खासतौर पर 15 से 20 साल की उम्र की लड़कियों के लिए यह समय थोड़ा मुश्किल भरा हो सकता है, क्योंकि इस उम्र में चेहरे पर पिंपल्स (किल-मुंहासे), ड्राईनेस और डलनेस जैसी समस्याएं अधिक देखने को मिलती हैं। लेकिन घबराने की ज़रूरत नहीं है -एक सही और नियमित स्किन केयर रूटीन इन सभी समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। आज हम ऐसे ही कुछ आसान लेकिन असरदार स्किन केयर टिप्स और रूटीन के बारे में बात करेंगे, जिन्हें अपनाकर आप सर्दियों में भी अपने चेहरे को निखरा, मुलायम और हेल्दी बना सकती हैं।
त्वचा को साफ करना (क्लींजिंग):
सर्दियों में त्वचा को साफ़-सुथरा रखना स्किन केयर रूटीन का सबसे पहला और सबसे अहम हिस्सा होता है। ठंडी और शुष्क हवाओं की वजह से स्किन रूखी हो जाती है, वहीं वातावरण में मौजूद धूल और ऑयल स्किन के पोर्स को बंद कर देते हैं। अगर चेहरे को सही तरीके से साफ़ नहीं किया गया, तो पोर्स में गंदगी जमा हो जाती है, जिससे पिंपल्स और मुहांसे होना आम बात बन जाती है। इसलिए दिन में कम से कम दो बार माइल्ड फेसवॉश या क्लींजर से चेहरा साफ करना ज़रूरी है।
तो क्या करे ?
चेहरे की सफाई करते समय सबसे ज़रूरी चीज़ होती है – सही फेसवॉश का चुनाव। हमेशा कोशिश करें कि आप अपने चेहरे को जेंटल और नेचुरल इंग्रीडिएंट्स वाले फेसवॉश से ही धोएं। जैसे कि नीम, टी-ट्री ऑयल, एलोवेरा या हल्दी युक्त फेसवॉश ये स्किन को प्राकृतिक रूप से साफ करते हैं और किसी तरह का साइड इफेक्ट नहीं देते। ध्यान रखें – आजकल बाज़ार में कई ऐसे फेसवॉश मौजूद हैं जो दिखने में अच्छे लगते हैं लेकिन उनमें भारी मात्रा में केमिकल्स होते हैं। ऐसे प्रोडक्ट्स आपकी स्किन को सुधारने के बजाय और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं – जैसे स्किन ड्राई होना, जलन, या पिंपल्स बढ़ जाना।
इसलिए हमेशा नेचुरल और स्किन-फ्रेंडली फेसवॉश का ही इस्तेमाल करें।
क्लीन करने का सही तरीका:
- चेहरा गुनगुने पानी से गीला करें:
- ध्यान रखें कि पानी ज़्यादा गर्म न हो, वरना स्किन ड्राय और इरिटेट हो सकती है।
- थोड़ी मात्रा में फेसवॉश लें:
- एक मटर के दाने जितना फेसवॉश हथेली पर लें और हल्के से रगड़ें ताकि झाग बन जाए।
- सर्कुलर मोशन में मसाज करें:
- अब झाग को हल्के हाथों से चेहरे पर सर्कुलर मोशन में 30-60 सेकंड तक मसाज करें। नाक, ठोड़ी और额 (forehead) जैसे T-zone को ज़रूर कवर करें।
- चेहरे को धो लें:
- जब फेसवॉश अच्छी तरह हो जाए तो चेहरे को साफ़ गुनगुने पानी से धो लें।
- ध्यान रखें कि कहीं भी फेसवॉश के अवशेष (residue) न रह जाएं।
- मॉइश्चराइज़र लगाएं (बहुत ज़रूरी स्टेप):
- क्लींजिंग के तुरंत बाद त्वचा पर एक हल्का लेकिन पोषण युक्त मॉइस्चराइज़र लगाएं — ताकि त्वचा की नमी बरकरार रहे और स्किन ड्राय न हो।
टोनर का इस्तेमाल करें:
क्लींजिंग के बाद जो स्टेप सबसे ज़्यादा जरूरी होता है, वो है टोनिंग।
बहुत से लोग इस स्टेप को नजरअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन सच्चाई ये है कि टोनर के बिना स्किन केयर रूटीन अधूरा माना जाता है। सर्दियों में भी टोनर का इस्तेमाल आपकी स्किन को हेल्दी बनाए रखने में बेहद मददगार हो सकता है, खासकर जब स्किन ड्राय या ऑयली हो।
तो क्या करे ?
टोनर आपकी त्वचा के पोर्स को साफ़ और टाइट करने में मदद करता है।
अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो टोनर अतिरिक्त तेल को कंट्रोल करता है और इससे कील-मुहांसे होने की संभावना भी कम हो जाती है। सर्दियों में हमेशा हाइड्रेटिंग और अल्कोहल-फ्री टोनर का इस्तेमाल करें, ताकि स्किन ड्राय न हो और नमी बनी रहे। अब जानते हैं कि आपकी स्किन टाइप के अनुसार कौन-सा टोनर सही रहेगा:
- ड्राई स्किन: एलोवेरा, गुलाब जल वाला टोनर आपले लिए बेस्ट चॉइस हॉ सकता है |
- ऑयली स्किन: टी-ट्री ऑयल या ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट वाले टोनर का इस्तेमाल करना ऑयली स्किन वाली लड़कियों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है |
- सेंसिटिव स्किन: हनी बेस्ड टोनर आपके लिए बेस्ट रहेंगे।
टोनर करने का सही तरीका:
- सबसे पहले चेहरा साफ करें
- थोड़ा सा टोनर एक कॉटन पैड पर लें।
- इसे हल्के हाथों से पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- अगर आप बिना कॉटन पैड के टोनर लगा रही हैं, तो अपनी उंगलियों पर टोनर लें और चेहरे पर हल्के थपथपाकर इसे सोखने दें।
- टोनर को प्राकृतिक रूप से सूखने दें
मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें :
मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद त्वचा में तुरंत चमक महसूस होती है।
एक लाइटवेट मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें, जो पोर्स को बंद न करे।
अगर आपकी त्वचा ड्राय है, तो शीया बटर या एलोवेरा बेस्ड मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
हमेशा नेचुरल मॉइस्चराइज़र ही यूज़ करें, ताकि अगर त्वचा पर कोई फायदा न भी दिखे, तो कम से कम आपकी स्किन को नुकसान न हो। इस बात का खास ध्यान रखें।
सनस्क्रीन लगाएं :
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए जहां भी धूप दिखती है, हम वहीं बैठ जाते हैं और कई बार बहुत देर तक बैठे रहते हैं।
लेकिन इससे हमारी त्वचा पर बुरा असर पड़ता है। इससे बचने के लिए सनस्क्रीन लगाना बेहद ज़रूरी हो जाता है।
तो क्या करे ?
- सनस्क्रीन को दिन में दो बार चेहरे पर लगाएं। हां, अगर आप धूप में ज्यादा देर तक रहते हैं तो जरूर दो बार लगाएं, वरना एक बार भी पर्याप्त होता है।
- जब भी आपको ज्यादा धूप में रहना हो या कहीं बाहर जाना हो, तो कम से कम 15 मिनट पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- कम SPF वाला सनस्क्रीन कभी भी उपयोग न करें।
स्क्रबिंग करना न भलें :
सर्दियों में हमारी त्वचा पर डेड स्किन बहुत अधिक मात्रा में जमा हो जाती है। इसलिए हमें इस डेड स्किन को हटाने के लिए स्क्रब का सहारा लेना पड़ता है। स्क्रब करना चेहरे के लिए अच्छा होता है, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि स्क्रब केवल सप्ताह में एक बार या अधिकतम दो बार ही करें। इससे ज्यादा स्क्रब करना सही नहीं होता।
तो क्या करे ?
इसके लिए आप बाजार से स्क्रब खरीद सकते हैं या ऑनलाइन भी मंगवा सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने घर पर भी स्क्रब बना सकते हैं। इसके लिए 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच चीनी लें, दोनों को अच्छी तरह मिलाएं और अपने चेहरे पर मसाज करें। 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।
हाइड्रेशन का रखें ध्यान :
ये ऐसा काम है जो आपको चेहरे पर अप्लाई नहीं करना है बल्दी आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखना होगा |
तो क्या करे ?
सर्दियों में हमें प्यास कम लगती है और हम पानी बहुत कम पीते हैं। इसका सबसे ज्यादा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। इससे त्वचा में सूखापन और डलनेस दिखने लगती है। इसलिए दिन में जितना हो सके उतना पानी पिएं, ताकि आपकी स्किन को आपके शरीर के अंदर से पोषण मिले।
फेस पैक का इस्तेमाल करें :
सर्दियों में रुखी और बेजान त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने के लिए फेस पैक लगाना जरूरी हो जाता है। इसके लिए आप बाजार से फेस पैक खरीद सकते हैं, या घर पर भी फेस पैक तैयार कर सकते हैं।
तो क्या करे ?
इसके लिए आप कई प्रकार के फेस पैक तैयार कर सकते हैं। अगर आप घर पर फेस पैक बनाना चाहते हैं, तो एक और लेख पढ़ें जिसमें हमने फेस पैक पर विस्तार से लिखा है। अगर आप एक सामान्य फेस पैक बनाना चाहते हैं, तो एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी में आधा चम्मच गुलाब जल मिलाएं। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने दें। 10 मिनट बाद इसे ठंडे पानी से धो लें।
रात की देखभाल (नाइट रूटीन)
आपने दिनभर सब कुछ ठीक से किया हो, लेकिन अगर रात को सोते समय आपने अपने चेहरे की देखभाल नहीं की, तो आपकी पूरी मेहनत बेकार हो जाएगी।
तो क्या करे ? ( Rat ko sote samay chehre par kya lagayen in hindi ) :
रात का समय त्वचा की मरम्मत और पोषण का होता है।
रात को सोते समय अपने उसी फेस वॉश से अपने चेहरे को साफ़ करना न भूलें। क्योंकि पूरे दिन में बहुत सारी क्रीम लगती है और अगर आप चूल्हे पर काम करते हैं या शाम को पार्क में घूमने जाते हैं, तो आपके चेहरे पर धूल-गंदगी जमा हो जाती है। अगर ऐसे ही सो गए तो आपकी स्किन को नुकसान हो सकता है।
और फेस वॉश करने के बाद अच्छी नाइट क्रीम का उपयोग करना न भूलें।
तो आज हमने कुछ खास टॉपिक्स पर बात की। आप इन टॉपिक्स को अपनाकर अपने चेहरे पर हुए कील-मुहांसे बिलकुल सही कर सकते हैं। साथ ही हेल्दी डाइट भी फॉलो करें, ताकि आपको अंदर से पोषण मिले और आपका चेहरा नेचुरली ग्लो करे।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य जागरूकता और शिक्षा के उद्देश्य से प्रस्तुत की गई है। यह किसी डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है। इन चीजों के सेवन से संबंधित कोई भी निर्णय लेने से पहले कृपया अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें, विशेष रूप से यदि आपको मधुमेह, एलर्जी, या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है। इस जानकारी का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, इलाज, रोकथाम, या प्रबंधन करना नहीं है।
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